Ĉu vi ofte sentas dorsdoloron ĉe la laboro?Ĉu vi laboras longajn horojn kaŭzante dolorajn kaj lacajn okulojn?Ĉi tio estas la rezulto de malkomforto kaŭzita de sidema kaj estas la maniero de via korpo signali doloron al vi.
Homoj moviĝas multe malpli en oficeja laboro, metante siajn korpojn en riskon de muskoloskeleta vundo kaj malkomforto.Jen kelkaj oftaj doloroj kaj konsiloj por helpi individuojn resti sendoloraj dum la laboro.
Dorsdoloro
Tipe, homoj trovas la plej oportunajn lokojn por sidi, kiel sofoj kaj litoj, kie ili tenas mallertajn pozojn dum longa tempo, kio finfine metas troan streson sur la meza kaj malsupra dorso.Ekzemple, kliniĝi antaŭen por tajpi pliigas la kunpremadon sur la lumbaj vertebroj, pligravigante dorsajn problemojn.
Ĝi situas ĉe n-ro 758 Huixian Road, Jiading Distrikto, Ŝanhajo.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. estis establita en 2011, estas dezajno, disvolviĝo kaj produktado de industritipaj produktaj entreprenoj, la ĉefa produktado de varmaj kaj malvarmaj produktoj, kovrante medicinajn, hejmajn produktojn, fridigitajn transportojn, reklamajn donacojn ktp.
Solvo
Krom certigi, ke via dorso estas subtenata en ergonomia aranĝo, provu leviĝi ĉiujn 30 minutojn, eĉ se ĝi nur streĉu por engaĝi viajn kernojn kaj dorsajn muskolojn.Specialistoj rekomendas konscie plilongigi vian spinon por eviti kliniĝi per uzado de staranta laborstacio, kiu ebligas al vi transiri inter sidado kaj starado.
Varmaj kaj malvarmaj ĝelaj pakoj por dorsdoloro estas ankaŭ oportuna kaj fleksebla solvo por trankviligi aŭ malpezigi dolorajn muskolojn kaj doloron, faciligante por okupataj profesiuloj trakti sian tagon.
Kola Doloro
La pozicio de la komputilaj monitoroj de homoj povas kontribui al malbona pozicio, pliigante la forton, kiun via kapo metas sur via cervika spino kaj muskoloj.Ĉi tio kondukas al kolo doloro, rigideco kaj streĉaj kapdoloroj, kiuj povas plimalboniĝi fine de longa tago.
Solvo
Por antaŭenigi bonan pozon, metu viajn ekranojn ĉe okulnivelo kaj periode streĉu viajn kolmuskolojn.Laŭvice movu vian dekstran orelon al via dekstra ŝultro ĉiuflanke kaj malrapide etendu vian kolon supren kaj malsupren tiel ke via mentono kuŝu sur via brusto.
Por malpezigi doloron, la Ĝela Kolo kaj Ŝultra Volpo de SENWO estas la perfekta elekto por malstreĉi muskolojn kaj plibonigi rigidecon.
Ŝultro Doloro
Kun pli da homoj kliniĝantaj super siaj tekkomputiloj kaj hejmaj klavaroj, ŝultrodoloraj malsanoj estas ĉiam pli oftaj.
Solvo
Praktiki bonan pozon malstreĉante ŝultrojn kaj konservante kapnivelon kun oreloj ĉe la nivelo de la ŝultroj povas fari la plej grandajn efikojn.Konsideru inkluzivi varmoterapion aŭ nian Mikroondan Linan Ŝultro-Sakon por mildigi doloron kaj malpezigi krampojn aŭ dolorajn muskolojn.
Doloraj Okuloj
Rigardi la brilon de komputila ekrano tro longe lacigas viajn okulojn, kaŭzante okulstreĉon, kapdolorojn kaj dormajn problemojn.
Solvo
Faru oftajn paŭzojn uzante la regulon 20-20-20 proponita de la Usona Optometria Asocio.Prenu 20 sekundojn por rigardi 20 futojn for kaj tenu dum 20 sekundoj.Ankaŭ serĉu naturan lumon kaj starigu vian skribotablon tiel la fenestro estu perpendikulara al ĝi.
Alternative, niaj ĝelaj bidaj okulmaskoj povas esti uzataj por malpezigi okulstreĉon/jukantajn okulojn, kiuj venas pro rigardado al ciferecaj ekranoj la tutan tagon.
Afiŝtempo: Nov-21-2022